Mastné vyprážané jedlo
Telo trávi viac času trávením potravín bohatých na tuky ako uhľohydrátov a dokonca aj bielkovín. A ak si na večeru dáte vyprážané zemiaky alebo tučnú rybu, v noci bude vaše telo namiesto spánku zaneprázdnené trávením večere. A ráno sa vám bude vstávať oveľa ťažšie.
Pikantné jedlo
Po prvé, korenené jedlá a koreniny dráždia sliznicu žalúdka a môžu spôsobiť pálenie záhy. A po druhé, koreniny uvoľňujú histamíny, ktoré zase prispievajú k bdelosti a zabraňujú zaspávaniu.
Kuracie a morčacie
Diéta a nízkotučné mäso – zdá sa, že je to vynikajúca možnosť na ľahkú večeru? Bez ohľadu na to, ako! Proteín, ktorý jeme, pomáha produkovať dopamín, ktorý nám dodáva energiu. Na obed je teda lepšie zjesť porciu hydiny – a potešiť kolegov a šéfa pracovným nadšením.