Viete, že najlepší čas na spánok začína o 22:00?
Ísť spať medzi 10 a 12 večer je kľúčom k úplnému zotaveniu vášho tela.
Prečo je to dôležité?
Počas tohto obdobia telo spúšťa kriticky dôležité procesy:
aktívna regenerácia buniek,
syntéza rastového hormónu,
opätovné vyváženie.
Toto je čas, kedy telo pracuje na plný výkon, aby vám zabezpečilo zdravie a vitalitu na ďalší deň.
Ak sa chcete zobudiť svieži a plní energie, riaďte sa prirodzeným rytmom svojho tela.
Dajte si šancu vyťažiť z nočného odpočinku maximum!
