Koľkokrát ste už počuli:
• „Spajte iba na chrbte“
• „Ľavá strana je horšia pre srdce“
• „Neležte na bruchu, je to škodlivé“?
Naozaj to funguje?
Pravda: Naše telo je múdrejšie, ako sa zdá. Na odpočinok si vyberá najpohodlnejšiu a najbezpečnejšiu pózu. Počas spánku mozog reguluje procesy v tele a bráni vám zostať v polohe, ktorá vám môže ublížiť.
Mýtus: Povery o „správnej“ strane spánku nemajú žiadnu vedeckú podporu. Vaše držanie tela by sa nemalo riadiť prísnymi pravidlami – hlavné je, aby ste sa cítili pohodlne.
Realita: Ak sa po spánku cítite oddýchnutí a váš chrbát a krk sú bez nepohodlia, potom ste našli svoju dokonalú polohu na spánok.
Hlavné pravidlo:
Počúvajte svoje telo. Najlepšia poloha na spanie je tá, v ktorej sa cítite pohodlne!
